Comment devenir une coureuse plus écolo ?🌱
Douzième édition de la Run Letter 💌
Si tu aimes ce que j’écris, pense à cliquer sur le petit cœur, il est juste sous le titre.
Hello🙋♀️
On se retrouve pour la douzième édition de la Run Letter.
Si tu as loupé les éditions précédentes, 👉 tu peux les retrouver juste ici
Au programme de cette édition
🟣 Championne du monde + Recordman d’Europe 🏆
🟣La meilleure playlist pour courir🎧
🟣 Comment devenir une coureuse plus écolo ?🌿
Championne du monde + Recordman d’Europe 🏆
Fantastique, fabuleuse, exceptionnelle...les qualificatifs manquent pour illustrer la performance que vient de réaliser l'Aixoise Floriane Hot sur les Mondiaux de 100km qui se sont tenus la semaine dernière en Allemagne.
Quelques détails sur sa performance :
✅Chrono : 7h04'03
✅Moyenne hallucinante de 4:14/km pendant 100 kilomètres et passage au marathon en 2H59.54
✅Nouvelle détentrice du record de France détenu depuis 2007 par Laurence Klein (7h26'44)
✅Nouvelle détentrice du record d’Europe détenu depuis 2004 par l'athlète russe Tatiana Zhyrkova (7h10'32).
La meilleure playlist pour courir (c’est la mienne😁!)
Ce n’est plus à prouver, la musique influence positivement nos performances sportives, mais encore faut-il avoir les bons sons motivants dans les oreilles.🎧
Tu es à la recherche d’une playlist spéciale course à pied ? Eh bien, cela tombe à pic! Après avoir fouillé Spotify, je t’ai concocté une playlist reprenant les meilleurs titres pour courir. J'y ai compilé les chansons les plus motivantes et entraînantes pour t’aider à garder un rythme régulier.🏃🏼♀️
Parmi les meilleurs titres pour une séance de course à pied, on retrouve évidemment "Run the World" de Beyoncé, "Happy" de Pharrel Williams, "Stronger" de Kelly Clarkson…
Il ne te reste plus qu’à enfiler tes baskets pour battre ton record de vitesse.💨
Comment devenir une coureuse plus écolo ?🌿
Parce qu’on utilise ses jambes, on a l’impression que courir est en soi un geste pour la planète. Or la course à pied peut, elle aussi, avoir un impact environnemental selon la façon dont elle est pratiquée.
Voici quelques conseils pour t’ accompagner vers un running plus éco-responsable♻️ :
Le choix du matériel et son entretien🧐
Récemment, des études ont chiffré la pollution causée par le marché des équipements sportifs, notamment par l’industrie de la chaussure de sport. Entre la transformation de la matière première, la fabrication, l’usage et la fin de vie, ces études ont établi que chaque paire produite émet en moyenne 14 kg de CO2.
Avec 34 millions de paires produites quotidiennement, dont la majorité en Asie, l'industrie de la chaussure de sport émet donc chaque jour l’équivalent en CO2 d’environ 1 500 allers-retours en avion entre Paris et New York🤪.
Il existe néanmoins des moyens pour ralentir cette pollution et agir à son échelle.
Le plus efficace est de faire preuve de sobriété en consommant moins de chaussures, vêtements et équipements sportifs divers. Pour cela, entretiens tes tenues et tes paires de chaussures du mieux possible pour qu’elles conservent une durée de vie plus longue.
Une fois usées, penses à les insérer dans des circuits de reventes, de dons ou de tri. Personnellement je revends la plupart de mes paires de running sur la plateforme Vinted, mais il existe d’autre plateforme comme Campsider (spécialisée dans la revente d’articles de sport).
➡️ Ces conseils peuvent peut être paraitre bateau, mais c’est toujours pareil : si tout le monde fait un petit geste, le résultat à la fin est énorme.
Le choix des événements auxquels tu participes🧐
Sur le plan du respect de l’environnement, toutes les courses ne se valent pas.
Celles qui l’impactent le plus négativement sont bien sûr celles qui brassent le plus de gens. Leur empreinte sur l’environnement est évidente, que ce soit au niveau des déchets générés et parfois jonchés le long du parcours (84 tonnes de déchets et 69 tonnes de textiles sur le marathon de New York 2017, 500 000 bouteilles en plastique distribuées sur le marathon de Paris 2018), ou au niveau des transports utilisés pour s’y rendre.
Néanmoins, les associations et pouvoirs publics ont commencé à s’emparer de ces problèmes pour faire évoluer les choses. Notamment via la charte de « Sport au Service de l’Action Climatique » des Nations Unies, ou encore la charte écoresponsable du ministère chargé des Sports, conçue avec le WWF France.
Ces chartes visant à améliorer l'écoresponsabilité des événements sportifs ont déjà été ratifiées par des centaines d’organisations internationales. En disant non au plastique, en repensant les goodies, en favorisant les ravitaillements bio et les toilettes sèches, il est possible de faire du sport en œuvrant à la préservation des sites naturels.
Quelques courses qui s’engagent pout l’environnement :
✅Le Marathon de Londres a mis en place récemment les gobelets compostables et les capsules d’eau biodégradables, et celui de Paris s’est engagé à réduire les emballages.
✅La Grande course du grand Paris Express, reverse deux euros par dossard pour planter des arbres et créer des jardins solidaires.
✅Le Marathon vert de Rennes a pour but de sensibiliser les gens au développement durable grâce à plusieurs actions mises en place, dont la plantation d’arbres au Portugal et en Inde.
✅La Run for Planet (Bordeaux, Lyon, Paris) sensibilise le grand public aux défis écologiques, sociaux et éthiques, en plus de lever des fonds au profit d’associations engagées.
✅L’Ecorun de Paris, dont une partie des bénéfices va à l’Office national des forêts.
S’ouvrir aux nouvelles pratiques
Rien de mieux, pour devenir une coureuse plus écolo, que de rester ouverte et attentive aux évolutions du running et à ses nouvelles pratiques.
Le plogging, venu de Suède, consiste à courir tout en ramassant les déchets que l’on trouve sur sa route. Il est pratiqué par de plus en plus de sportifs soucieux d’apporter leur touche à la bonne santé de leur coin de terre.
Un Nordiste, Nicolas Vandenelsken, a même organisé un tour de France de course à pied en consacrant les derniers kilomètres de chaque étape quotidienne au plogging, en invitant les volontaires à le rejoindre pour ramasser les déchets.
💡Sur Twitter, les hashtag tels que #CleanWalk, #ramassagedechets, #plogging ou #monkm2propre rencontrent aussi un certain succès et encouragent les runners à collecter les déchets croisés sur le parcours.
C’est déjà fini… mais on se retrouve dès dimanche prochain 🤩
J’espère que cette édition de la Run Letter t’aura plu !
💬 N'hésite pas à me donner ton avis ou à me poser tes questions dans les commentaires, j’y répondrais avec plaisir !
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Il y a peu de temps que j'ai découvert ta Run Letter : J'adore !
Je prends du plaisir à te lire.